健康つれづれ
健康つれづれ
４０を超えた頃から、体のあちこちに不調が出てきて、けがもしやすく、また治りにくくなりました。
自分のためにも家族のためにも、まだまだ元気に外で稼がねばならないので、創意工夫で、健康維持に取り組んでいます。
健康TIPS
- まず、３０代にやった子宮嚢腫の手術以後、そういったものが体内でできやすい、そして肥大しやすい体質ということで、低用量ピルを飲むようになりました。
これで体調の波をつかむことができるようになり、今では欠かせないものです。生理痛や頭痛も軽くなりました。
- 次に、対アレルギーの錠剤。これで春夏、花粉や高温多湿による自律神経の乱れ、皮膚の過敏症状がさっと収まるようになりました。
- 頭皮が弱くて、シャンプージプシーを続けています。最近は、Amazonで見つけたとうもろこし由来とやらのINZEALシャンプーが合ったようで、３本目に突入しました。少し男性寄りの処方のようですが（スーっとする成分が少し入ってる）、それもよかった。たまに髪に艶があるネと言われるので嬉しい。
- 同じく頭皮対策として、美容院でカラーリングしてもらう時にはいつも、薬剤アレルギーにならないように頭皮から５ミリルール（←美容師さんが命名）でやってもらっています。
- ちょっと前から左手にしびれがあります。病院で見てもらっても、手根管症候群かなぁとビタミン剤をくれたぐらいで。マッサージを欠かさないようにしています。デスクワークだし、電車も座ってるし、運動不足が第一のよう
- スキンケアは、MINACO女史のSimplisseで統一。２００９年発売当初から継続中です。
- 先日、図書館で借りた「スウェーデン式歯磨き」というのを読んで、歯磨き改善にも着手しました。
- 運動不足については、先日、「Dr.ストレッチ」にチャレンジ。激痛でしたが、爽快感半端なく、しばらく通おうと思っています。関節の稼動域がぐぐっと広がって、手足の動きも良くなってきたのを実感しました。オススメです。
